リライズ(re.RAIZE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- ストレッチと自律神経の関係 なぜ“落ち着く”のか？
- こんにちは！
ストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！
今回はこちら！
ストレッチと自律神経の関係 ― なぜ“落ち着く”のか？
ストレッチをすると「気持ちいい」「呼吸が楽になる」と感じる人は多いです。
この正体は、自律神経の変化によるものです。
自律神経とは、体の働きを無意識でコントロールする神経で
交感神経（アクセル）
副交感神経（ブレーキ）
の2つがあります。
現代人はデスクワーク・スマホ・ストレスによって、このアクセル側が過剰に働きがち。
筋肉が緊張し、肩こり・腰痛・浅い呼吸などを招きます。
【ストレッチで副交感神経が優位になる理由】
１ 筋紡錘（きんぼうすい）という“張力センサー”が反応する
筋肉がゆっくり伸ばされると、このセンサーが刺激され
「今は緩めても大丈夫」という信号が脳に送られます。
これが副交感神経のスイッチとなり、体がリラックスモードに入る。
２呼吸が深くなると迷走神経が働く
胸郭（きょうかく：肋骨周り）が広がり、息が深くなると
迷走神経（副交感神経の大部分）が活性化。
体の緊張が一気に落ち、血流が改善されます。
３ 血流が良くなることで脳が「安心」する
ストレッチによる血流改善は、脳にとって“安全のサイン”。
交感神経の警戒モードが下がり、自律神経が整います。
【自律神経が整うと起こる変化】
肩こり・腰痛が軽くなる
呼吸が深くなる
集中力が上がる
寝つきが良くなる
朝の疲労感が減る
特に、呼吸筋（肋間筋・横隔膜）を緩めるストレッチは効果が高いです。
【まとめ】
ストレッチは
“筋肉を伸ばすだけ”ではなく、自律神経そのものを整える行為です。
ストレスが多い人ほど筋肉は固まり、自律神経は乱れやすい。
その悪循環を断ち切る最短ルートが、定期的なストレッチ。
身体の緊張が抜けると、心も自然と軽くなります。
re.RAIZEでは、呼吸・神経・動作まで含めて整えるストレッチを提供しています。
明石 樽屋町 西新町 ストレッチ 整体 腰痛 肩こり 首こり 肩甲骨 背中 足 浮腫 疲れ 眼精疲労 頭痛 根本改善 人気 オススメ 近い メンズ 子育て世代 子連れOK マッサージ 駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 もっと早く来ればよかった…の声続出！ストレッチで根本改善◎初回60分¥4,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/2/26
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（2）
もっと見る
リライズ(re.RAIZE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 もっと早く来ればよかった…の声続出！ストレッチで根本改善◎初回60分¥4,000
|
|
新 規 |
¥5,250 【圧倒的】どこへ行っても取れない“鉄板肩”に特化！初回80分半額¥5,250
|
|
新 規 |
¥5,250 重さ・反り腰・長年の”腰爆弾”に悩むから圧倒的支持◎初回80分¥5,250
|
|
新 規 |
¥6,500 【全身網羅】満足度No.1★ストレッチ100分¥13,000→◎ ¥6500
|
|
新 規 |
¥3,000 時間がない。けど整えたい！そんな方からの支持率が高い“隠れ人気メニュー”
|
|
全 員 |
¥25,000 【残り1名様】月額プラン60分×4回ストレッチx筋膜リリース¥25000(¥6250/回)
|
