リライズ(re.RAIZE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- なぜ伸ばしても戻るのか？
- こんにちは！
ストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！
今回はこちら！
なぜ伸ばしても戻るのか？
ストレッチをすると、その場では柔らかくなる。
でも数日すると元に戻る。
この経験、ありませんか？
それは「筋肉が硬いから」ではないかもしれません。
私たちの体は、脳と神経が常に安全を優先しています。
可動域が狭いのは、筋肉の長さの問題というより「これ以上動かすと危険」という防御反応であることが多いのです。
例えば、姿勢が崩れたまま無理に伸ばすと、脳は不安定さを感じます。すると筋肉に軽い緊張を残し、可動域を制限します。これは体を守るための正常な反応です。
つまり、硬さの正体は“組織の問題”ではなく“制御の問題”というケースが少なくありません。
この状態で強く伸ばしても、脳は学習しません。
「危険」だと感じれば、元の硬さに戻します。
だから必要なのは、ただ伸ばすことではなく、
呼吸を整え、姿勢を安定させ、神経を落ち着かせること。
整えるとは、筋肉を引っ張ることではなく、
体が「動いても大丈夫」と感じられる状態をつくることです。
柔軟性は力で作るものではありません。
安心感の中で広がるものなのです。
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