リライズ(re.RAIZE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- ストレッチと脳の深い関係
- こんにちは！
明石市のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！
今回はこちら！
ストレッチと脳の深い関係
パーソナルストレッチによって筋緊張が低下する理由は、筋肉そのものの変化だけでは説明できません。
実際には神経系の働きも大きく関係しており、その一つが中枢神経レベルでの調整です。
パーソナルストレッチでは、単に筋肉を伸ばしているだけではなく、触れられることによる触覚刺激、筋肉や筋膜に加わる圧刺激、そしてゆっくりとした伸張刺激など、さまざまな感覚入力が同時に体に入ります。これらの刺激は皮膚や筋肉の感覚受容器によって感知され、神経を通じてまず脊髄へ送られます。
そこからさらに脳幹、そして大脳へと情報が伝わり、身体の状態を調整する中枢神経ネットワークに影響を与えていきます。
特に筋緊張のコントロールに深く関わっているのが、脳幹にある網様体や前庭系と呼ばれるシステムです。
網様体は覚醒状態や自律神経の働き、姿勢筋の緊張などを調整する重要な中枢であり、体の基礎的な筋トーンをコントロールする役割を持っています。
また前庭系は、重力や身体のバランス情報を処理し、姿勢を安定させるために筋肉の緊張を調整しています。
これらの中枢が感覚入力によって影響を受けることで、全身の筋緊張のバランスが変化していきます。
ストレッチを受けているときに呼吸が深くなったり、体の力が抜けてリラックスした感覚が生まれることがあります。
これは単に筋肉が伸びているだけではなく、こうした中枢神経のネットワークが働き、身体全体の緊張レベルが調整されているためです。
つまりパーソナルストレッチは、筋肉を物理的に伸ばすだけのものではなく、感覚入力を通して中枢神経の働きに影響を与え、体全体の筋緊張を整えていくアプローチとも言えるのです。
明石でストレッチ・整体をお探しなら、ストレッチ専門店re.RAIZEへ。
腰痛・肩こり・姿勢の乱れなどの不調を、パーソナルストレッチと動作分析をもとに根本から改善へ導きます。
筋肉・関節・神経の働きまで考えた施術とセルフケア指導で、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。
明石駅近くで通いやすく、日常の不調からスポーツパフォーマンス向上まで幅広く対応しています。
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