リライズ(re.RAIZE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 昔から体が硬い人に知って欲しい事実
- こんにちは！
明石のストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！
今回はこちら！
「自分は昔から体が硬いから無理」
そう思っていませんか？
実はそれ、半分は思い込みかもしれません。
近年の研究では、柔軟性は単に筋肉の長さだけで決まるものではなく、「どこまで伸ばしても大丈夫と感じるか」という神経の許容によって大きく左右されることが分かっています。
つまり、体が硬い人は筋肉が異常に短いわけではなく、「これ以上は危険」と体がブレーキをかけている状態です。
だからこそ無理に伸ばそうとすると余計に防御反応が強くなり、逆に柔らかくなりにくくなります。
また、体が硬い人ほど自分の体の感覚が曖昧になりやすく、無意識に力が入りやすい傾向があります。
その結果、動きがぎこちなくなり、一部の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。
ここで大切なのは、「無理に伸ばすこと」ではなく「安心して動ける範囲を広げること」です。
ゆっくりとしたストレッチや小さな動きを繰り返すことで、体は少しずつ「ここまで動いても大丈夫」と学習していきます。
柔軟性は生まれつきで決まるものではなく、後から変えていけるものです。正しい方法で続ければ、体は必ず変わります。
「自分は硬いから」と諦めるのではなく、
まずは小さな変化を積み重ねることから始めてみましょう!!
明石でストレッチ・整体をお探しなら、ストレッチ専門店re.RAIZEへ。
腰痛・肩こり・姿勢の乱れなどの不調を、パーソナルストレッチと動作分析をもとに根本から改善へ導きます。
筋肉・関節・神経の働きまで考えた施術とセルフケア指導で、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。
明石駅近くで通いやすく、日常の不調からスポーツパフォーマンス向上まで幅広く対応しています。
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