カワニシノセグチエキニシグチセイタイイン セイタイ ヨウツウ カタコリ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県川西市栄町-21-24クラージュSB101号室
- 阪急電鉄「川西能勢口駅」から徒歩2分 整体/肩こり/腰痛
川西能勢口駅西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 寝違いについて
- 皆さんこんにちは！川西能勢口駅西口接骨院の井川です！
本日は寝違えについて！
首の寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢が主な原因です。寝ている間に首が一方に傾きすぎたり、反りすぎたりすることで、首の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症を起こすことがあります。また、枕が合わないことや、身体が冷えていることも原因として考えられます.
睡眠中の姿勢:
寝ている間、首が不自然な方向にひねられたり、長時間同じ姿勢で寝続けることで、筋肉が緊張したり、血行が悪くなったりします.
枕:
枕が高すぎたり低すぎたりすると、首に負担がかかりやすくなります。また、枕が身体に合っていないと、不自然な姿勢で寝てしまう可能性があります.
冷え:
首や肩が冷えると、筋肉が硬くなり、血行が悪くなるため、寝違えを起こしやすくなります.
疲労やストレス:
疲労やストレスは、筋肉の緊張を強めるため、寝違えの原因となります.
その他:
運動不足、お酒の飲みすぎ、姿勢が悪さ、慢性的な肩こりなども、寝違えの原因として考えられます.
寝違えを起こさないためにできること:
寝具を見直す:
自分の体格や寝る姿勢に合った枕を選びましょう.
就寝前の環境を整える:
寝室の温度や湿度を適切に調整し、身体を冷やさないようにしましょう.
運動習慣をつける:
運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させるため、こまめなストレッチやウォーキングなど、運動習慣を身につけましょう.
ストレスを解消する:
疲労やストレスが溜まると、筋肉の緊張が強まるため、リラックスできる時間を作ったり、趣味を楽しんだりして、ストレスを解消しましょう.
姿勢を正す:
日常生活で姿勢を正すように意識し、デスクワークやスマートフォンの使いすぎに注意しましょう.
寝違えが起きた時の対処法:
無理に動かさない:
痛みがあるときは、無理に首を動かさないようにしましょう.
冷湿布:
痛みが出た直後は、冷湿布で炎症を抑えましょう.
ストレッチ:
痛みが和らいでから、首のストレッチをすると良いでしょう.
#整体
#骨盤矯正
#ドライヘッド
#鍼治療
#腰痛
#産後
#肩甲骨
#筋膜リリース
#肩こり
#阪急
#頭痛"
川西能勢口駅西口接骨院
平日 AM10:00～12:30
PM15:00～20:30
土日祝 AM9:00～13:00
PM15:00～17:30
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥1,480 <前回来院から3か月以上空いてしまった方限定>お悩みに合わせた全身矯正¥1480
|
ご来店お待ちしております
しんきゅうし
中作 将大ナカサク マサヒロ
サロンの最新記事
-
●2026/3/15
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（36）
- 2025年7月分（45）
- 2025年6月分（34）
もっと見る
川西能勢口駅西口整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 平日18時までご来店限定<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥980!
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.1<首肩コリにお悩みの方>矯正＋もみほぐし¥8250⇒¥1480! *3月末まで
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.2<腰痛にお悩みの方>骨盤矯正¥8250⇒¥1480！ ※3月末まで限定
|
|
新 規 |
¥1,480 <全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥1480！
|
|
新 規 |
¥1,980 <頭痛や不眠/眼精疲労にお悩みの方>頭蓋骨調整¥7700⇒¥1980！
|
|
新 規 |
¥1,480 <膝 股関節 足首の不調にお悩みの方>骨格矯正¥8250⇒¥1480 ※3月末まで限定
|
