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川西能勢口駅西口整体院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- ストレートネックになってしまう原因
- 皆さんこんにちは！川西能勢口駅西口接骨院の井川です！
今回はストレートネックについて！
ストレートネックとは、首の骨（頸椎）が本来持つS字カーブが失われ、まっすぐになってしまう状態のことです。別名「スマホ首」とも呼ばれ、長時間のスマホ使用やデスクワークなどで姿勢が悪くなることが原因で起こることが多いです。
ストレートネックの原因:
長時間のスマホ使用:
下を向いた姿勢でスマホを長時間使用すると、首の筋肉に負担がかかり、ストレートネックになりやすいです。
デスクワーク:
猫背気味で前かがみの姿勢でパソコン作業を長時間行うと、首や肩に負担がかかり、ストレートネックになることがあります。
姿勢の悪さ:
猫背や反り腰など、姿勢が悪いと、首の骨のカーブが崩れやすくなります。姿勢の改善:
正しい姿勢を意識し、スマホやパソコンを使う際は、目線が高くなるように意識しましょう。
ストレッチ:
首や肩、胸の筋肉をストレッチすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
枕の高さ:
高すぎる枕や柔らかすぎる枕は、首に負担がかかるため、自分に合った枕を選びましょう。
運動:
適度な運動は、全身の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
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柔道整復師
井川 誠イカワ マコト
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