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シャルム(Charme)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/12
- アンチエイジング効果に期待大！「アサイー」
- こんにちは♪
最近よく食べているアサイーなんですが、
日本では、ハワイの朝食として
「アサイーボウル」が有名になり、
スーパーフードとして広く知られるようになりましたよね☆
沖縄に行った時に食べたアサイーは
見た目もめちゃくちゃ可愛くてテンション上がりました♪アサイーの濃紫色には、
抗酸化作用の効果が期待できるポリフェノールがたっぷりと含まれています。 また、アサイーの中で特に注目すべき栄養素に、鉄分があります。アサイーにはレバーの3倍もの鉄分が含まれており、貧血になりやすい女性は積極的に摂取したい食材ですよね！
アサイーの主な栄養素は↓
◎ポリフェノール（抗酸化作用）
◎鉄分
◎ビタミンE（抗酸化作用）
◎食物繊維
◎カルシウム
◎マグネシウム
◎オレイン酸（生活習慣病の予防効果）
◎α-リノレン酸
◎葉酸
◎ビタミンB1
◎ビタミンB12
◎アミノ酸
他にも、カルシウム、食物繊維など、
女性に不足しがちな栄養素もしっかりと含まれているので女性には嬉しいですよね！
アサイーに含まれるポリフェノールの主な成分は「アントシアニン」で、赤ワインやブルーベリーより何倍も多く含まれています。
アントシアニンといえば、眼精疲労の回復で有名な成分ですね。
抗酸化作用もあり、活性酸素と呼ばれる体内のサビを取り除く効果があるので、免疫力向上やアンチエイジング効果に期待できます☆
アサイーってお値段高めですが、
アンチエイジング効果もあって美味しいし
定期的に取り入れたいですよね♪
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