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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 正月明けのやる気のリハビリ
- 年が明けて学校やお仕事も始まる頃だと思います。そして、連休明けはやる気が出なかったり身体が重かったり集中力が続かなかったり…と、いつも通りの感覚に戻るまでに時間がかかりますが、これは実は心の問題ではなく身体の問題なのです！
年末年始で1週間ほどお休みした人が多いと思うのですが、その期間で起床時間が一定で無くなったり、豪華なご飯を続けて食べて胃腸が疲れ、出勤という運動が無くなったことによって血液の循環が減ったりと様々な要素で身体のリズムが崩れているのです。
そんな中、急に仕事や勉強を頑張ろうとアクセルを踏んでも自律神経の切り替えが上手くいかず、頭では「やりたい！」と思っても身体が「まだダルいです…」となってるんですね。
ですが、身体のリズムを取り戻す手助けを少ししてあげるだけでだいぶ変わります！
大事なのは朝の習慣で、「目が覚めたらすぐにカーテンを開け日光を浴びる」「温かいお湯で顔を洗う」「3～5回ほど、ゆっくりと鼻から空気を吸って口から吐く」と、まずこの３つをやってみて下さい。
光と温度の刺激を受けることで滑らかに交感神経への切り替えができ、横隔膜を大きく動かすことで血液の循環が促進され必要な栄養が身体の各所に届けられるのを助けてくれます。
こうして身体の調子が整うことで、体調のことを気にせずに目的に向かうことができる状態がやる気の出せる状態なんです。
なので、正月明けの今のタイミングは無理に気合を入れるのではなく、身体のリズムに注目して心も一緒に整えていきましょう！
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