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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 考えすぎや不安が自分では改善しにくい理由
- ふとした瞬間に同じことをぐるぐると繰り返し考えてしまったり、何となく不安な気持ちになったりすることがありますよね。
これはよく「気持ちの問題」、「メンタルの強い、弱い」など、頭の中でのことが原因だと考えられてしまいますが、実際は身体が緊張している状態なのが原因になっていることが多いんです。
忙しさや気疲れで身体が緊張モードに入るのが当たり前になると、呼吸が小さくなり、呼吸に大きく関わる横隔膜も固く、本来のノビノビとした運動ができなくなってしまいます。この横隔膜は自律神経、特に迷走神経と深く関わる場所なので、この場所が緊張状態だと身体もリラックスモードに入りにくくなります。
そしてリラックスモードに入れないと頭の中もずっとオンのままで、思考が止められなくなったり、疲労が溜まっているのに休めないことで不安感が出てしまったりするんですね…！
考えないようにしたり、深呼吸をして自分で横隔膜の可動性を出そうとしても、身体の中の環境が緊張しやすい状態になってしまっているので、それもなかなか難しいんですよね。
そんな時は1人で抱え込まず、周りの頼れる方に深い呼吸ができる環境を整えてもらいましょう！
もちろん、僕達のオステオパシーの施術でもそのお手伝いができます。
大事なのは呼吸を頑張ることではなく、呼吸を止めている身体の緊張を緩めることです。それは誰かの助けがあると1人で頑張るよりもずっと楽なことが多いと思います。
思い当たる方は是非、お気軽にご相談くださいね！
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