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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 飲み物に加えると身体の温かさが持続しやすいもの
- 最近はうちの院のあたりでも雪が降る日がちらほら…。寒い日が続きますね。
そんな日には温かい飲み物で一息入れる場面があると思います。
ですが、飲むとその場では温かく感じますが、飲み終わったらまた寒く…なんてこともあります。
そこで！今回は飲み物に加えると飲んだ後も「血流や代謝が上がる」効果で身体がポカポカするものを紹介しようと思います。
１つ目は王道の生姜です。
これには明確な理由がありまして、生姜に含まれる「ジンゲロール／ショウガオール」が身体に入ると、TRPチャネルが刺激され、反射的に皮膚や末梢の血管の血流が増えます。その結果、体感温度がアップするのです！
ここで注意してほしいのが、チューブの生姜だと冷え対策としては効果が薄いことです。この効果を期待するのであればショウガオールが豊富な「生姜パウダー」を使いましょう。検索してみると結構色々出てきますよ！
２つ目はシナモン！何となくポカポカなイメージはありましたが、これもちゃんと理由があったんですね。
シナモンにはシンナムアルデヒドってのが含まれておりまして、これも末梢血管を拡げて血流を上げる効果が期待できます。生姜のような即効性はありませんが、ジワっと持続して身体を温めてくれます。
これらを意識して紅茶やココアに入れるなどして飲むことができれば、飲んだ後も身体がポカポカです。外出中は難しいかもしれませんが、カフェなどで該当するメニューを探すのも楽しいですよ！
最後に、冬の定番、コーヒーと緑茶には少し注意です。飲んでる最中は温かいのですが、これらにはご存知の通りカフェインが含まれており、血管を収縮させることで末梢への血流が減ってしまいます。すると手先や足先が飲む前よりも冷えやすく…ってことが起きやすくなります。
ですので、冬場のコーヒーや緑茶は温かい環境が整ってる時に楽しみのために飲むようにしましょう！寒さで震えてしまうような場所では紅茶やカフェインの入っていない飲み物をチョイスすると安心です！
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