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投稿日：2026/3/3
- 免疫力UP☆簡単セルフケアケア3選
こんにちは、Luana ecruです！
・なんとなく疲れが抜けない
・風邪をひきやすい
・新生活でストレス多め
と、感じることはありませんか？
春のゆらぎに負けない免疫力UP3選をお伝えいたします^ ^
簡単ケアでイキイキとした毎日を過ごしましょう♪
【１.セルフケア｜お腹を温める】
免疫細胞の約7割は腸にあると言われています。
春は寒暖差で内臓が冷えやすい季節。。
○湯たんぽやカイロで下腹部を温める
○お風呂はシャワーで済ませない
○白湯を習慣にする
腸を温めて免疫の土台を整えましょう！
【２.食事｜発酵＋食物繊維をセットで】
腸内環境を整える王道コンビ☆
○納豆・味噌・ヨーグルトなどの発酵食品
○野菜・きのこ・海藻の食物繊維
ポイントはどちらかだけでなくセットで！
善玉菌を入れる＋育てる
これが免疫UPの近道です^ ^
【３.運動｜ゆるい有酸素を15分】
激しい運動は逆に免疫を下げることも！？
春は
○早歩き
○軽いストレッチ
○深呼吸しながらの散歩
「少し汗ばむくらい」がベスト★
血流が上がると免疫細胞も巡りやすくなります！
季節の変わり目や環境の変化で
自律神経の乱れを感じやすいこの時期に
できることからコツコツと！
腸を整えて免疫UP！
チネイザンでリンパケアもオススメです☆
マッサージでお身体整えませんか？
ご来店心よりお待ちしております^ ^
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Luana ecru-ドライヘッドスパ×チネイザン-
横浜市営地下鉄 センター南駅 7番出口徒歩1分
＼自律神経を整えるストレスリセットサロン／
完全予約制
営業時間｜10:00～22:00(最終受付 20:30)
定休日｜不定休
ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/チネイザン/腸もみ/腸活/整腸/自律神経/頭/お腹/眼精疲労/首こり/肩こり/睡眠/頭痛/ホルモンバランス/生理/妊活/更年期/腰痛/便秘/小顔/脳疲労/フットリフレ/ハンドリフレ/オイルトマッサージ/ボディケア/リフトアップ/リンパ/くびれ/ダイエット/腸マッサージ/都築区/港北/センター南/センター北/新横浜/横浜/あざみ野/たまプラーザ
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