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リバース(Re:Birth)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 朝から肩が重い人の共通点
- 朝起きた時に、もう肩が重い。
そんな方は、寝ている間に首や肩がしっかり休めていないのかもしれません。
本来、寝ている時間は体を休める時間です。
首や肩まわりの筋肉もゆるみ、1日の負担を少しリセットしたいところです。
でも、首が前に出やすい、肩が内巻きになりやすい、左右差がある。
そうした状態が強いと、寝ている間も首や肩まわりの筋肉が頑張り続けてしまいます。
本当は休みたいのに、頭の重さや腕の重さを支えるような形になってしまう。
その結果、朝から肩が張る、重だるい、首までつらい、といった不調が出やすくなります。
特に多いのは、スマホを見る時間が長い方、デスクワークが多い方、普段から巻き肩やスマホ首ぎみの方です。
日中の姿勢のクセがそのまま残り、寝ている間も首や肩がうまく休めないことがあります。
朝の肩こりは、ただ疲れているだけではなく、
休む時間にまで首や肩が働いてしまっているサイン
とも考えられます。
だからこそ、肩だけを揉んで終わりでは戻りやすいことがあります。
大切なのは、肩そのものだけでなく、首の位置や肩の向き、背中の丸まりなども含めて見直していくことです。
朝から肩が重い、首がつらい、頭まで重い。
そんな方は、寝ている間にちゃんと休める姿勢に近づけていくことが、肩こりを楽にしていく一歩になるかもしれません。
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