整骨院葵堂 富士宮院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 股関節の痛みの原因と改善方法
- 皆さんこんにちは！整骨院葵堂富士宮院です！
今回は日常生活で誰しも一度は経験があるであろう『股関節の痛み』についての投稿です！
歩くと足の付け根が痛い、立ち上がる時に違和感がある、このような股関節の痛みでお悩みの方はとても多いです。股関節は体を支える重要な関節のため、放置すると日常生活に大きく影響します。今回は、股関節の痛みが出る主な原因と改善方法を分かりやすく解説していきます！
■股関節の痛みの主な原因
・骨盤や姿勢のゆがみ
猫背や反り腰、足を組むクセなどにより骨盤がゆがむと、股関節に偏った負担がかかります。
・筋肉の硬さや筋力低下
お尻や太もも周りの筋肉が硬い、または弱いと股関節の動きが悪くなり痛みにつながります。
・運動不足や使いすぎ
長時間のデスクワークによる運動不足、または急な運動のしすぎも炎症の原因になります。
・加齢による関節の変化
年齢とともに関節のクッション機能が低下し、違和感や痛みが出やすくなります。
■放置するとどうなる？
股関節の痛みを我慢していると、かばう動きが増え、腰痛や膝痛、姿勢の悪化につながることがあります。早めのケアがとても重要です。
■痛みを改善するためのポイント
・骨盤、姿勢の調整
体のバランスを整えることで股関節への負担を軽減します。
・股関節周りのストレッチ
お尻、太もも前後の筋肉を柔らかく保つことが大切です。
・インナーマッスルの強化
体幹や股関節周囲の筋力を高めることで、再発予防につながります。
・無理のない生活動作の見直し
片足重心や足組みなどのクセを改善しましょう！
股関節の痛みは、原因に合わせたケアを行うことで改善が期待できます。違和感を感じたら早めの対応が大切です！
お悩みの方は、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください！
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柔道整復師
望月 赴汰モチヅキ ハヤタ
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