整骨院葵堂 富士宮院のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 姿勢を整えて健康な身体を手に入れよう！
- 皆さんこんにちは！整骨院葵堂富士宮院です！
今回は仕事や日常生活で姿勢が気になる方は必見！『姿勢矯正』についての投稿です！
そもそもなぜ姿勢が悪くなるのか？
姿勢が悪くなる主な原因は、日常生活の習慣にあります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首が前に出る「ストレートネック」や猫背の状態が続くと、筋肉のバランスが崩れてしまいます。また、運動不足による筋力低下、特に体幹や背中の筋肉の弱さも大きな要因です。さらに、脚を組む・片側に体重をかけて立つなどの癖も、骨盤の歪みを引き起こし、全身の姿勢に影響を与えます。
姿勢が悪くなる原因
・ 長時間のデスクワーク・スマートフォン
下を向く姿勢が続くことで、首が前に出る「ストレートネック」や猫背になりやすくなります。
・ 運動不足・筋力低下
体幹や背中の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を支えられません。
・ 日常のクセ
・脚を組む
・片足に体重をかけて立つ
・横座りをする
こうした習慣が骨盤の歪みを招き、全身のバランスを崩します。
姿勢を整えないとどうなる？
慢性的な肩こり・腰痛
筋肉や関節に負担がかかり続けます。
頭痛・疲れやすさ
血流が悪くなり、不調が起こりやすくなります。
呼吸が浅くなる
猫背は胸が縮こまり、呼吸が浅くなりがちです。
見た目の印象ダウン
実年齢より老けて見えたり、自信がなさそうな印象を与えてしまいます。
姿勢を整えるためにできること！
１ まずは状態をチェック
整骨院で骨盤や背骨のバランスを確認し、適切な施術を受けましょう。
２ 日常生活で意識する
・座るときは骨盤を立てる
・背筋を軽く伸ばす
・スマートフォンは目線の高さへ
３ 体幹トレーニング・ストレッチ
筋肉を整え、良い姿勢をキープしやすくします。
姿勢は「気づいたとき」が改善のチャンスです！
毎日の積み重ねが、健康で美しい身体をつくります！
少しでも自分の今の姿勢が気になりましたらお気軽にご相談ください！
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柔道整復師
望月 赴汰モチヅキ ハヤタ
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