整骨院葵堂 富士宮院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- その足裏の痛み、もしかしたら足底筋膜炎かも？
- 皆さんこんにちは！整骨院葵堂富士宮院です！
今回はふとした時の足の裏の痛み、皆さん感じたことはありませんか？今回はそんな足裏の痛みの原因『足底筋膜炎』についての投稿です！
朝起きて一歩目が痛い、長時間歩くとかかとがズキッとする…そんな症状がある方は、足底筋膜炎の可能性があります！
【原因は？】
足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」という組織に炎症が起こることで発生します！
主な原因は以下の通りです。
・長時間の立ち仕事や歩きすぎ
・ランニングやジャンプなどの繰り返し動作
・足に合わない靴の使用
・扁平足やハイアーチなどの足の形の問題
・ふくらはぎや足裏の筋肉の硬さ
特に、ふくらはぎの筋肉が硬くなると、足底筋膜にかかる負担が増え、炎症が起きやすくなります！
【放置するとどうなる？】
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。
・歩くたびに痛むようになる
・かばうことで膝や腰にも負担がかかる
・運動ができなくなる
さらに悪化すると、安静にしていても痛みが出るケースもあり、回復までに時間がかかってしまいます。
【改善・予防するには？】
足底筋膜炎の改善には、早めのケアがとても重要です。
・ふくらはぎや足裏のストレッチ
・足に合った靴を選ぶ（クッション性のあるもの）
・長時間の立ちっぱなしを避ける
・アイシングで炎症を抑える
また、整骨院葵堂では筋肉のバランスを整える施術や、足の使い方の指導も行っています。根本から改善することで再発しにくい身体づくりをサポートしています！
足の裏の痛みは我慢せず、早めの対処が大切です！
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
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柔道整復師
望月 赴汰モチヅキ ハヤタ
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