整骨院葵堂 富士宮院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/22
- その頭痛我慢しない方がいい！
- 皆さんこんにちは！整骨院葵堂富士宮院です！
今回は日ごろから悩まされている方も多い「緊張性頭痛」についての投稿です！
緊張性頭痛は、日本人に多い頭痛のひとつで、「頭が締め付けられるような痛み」が特徴です！
デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、慢性的に悩む方が増えています。
【緊張性頭痛の主な原因】
■ 筋肉の緊張
長時間同じ姿勢でいると、首・肩・背中の筋肉が硬くなり血流が悪化します。すると疲労物質が溜まり、神経を刺激して頭痛が起こります。特に猫背や巻き肩の方は要注意です。
■ 眼精疲労
パソコンやスマホの見過ぎにより、目の周りの筋肉が緊張します。その影響が首や肩に広がり、頭痛につながります。
■ ストレス
精神的な緊張が続くと自律神経が乱れ、無意識に体へ力が入りやすくなります。その結果、筋肉の緊張が続き頭痛を引き起こします。
【改善するためには】
■ 筋肉をほぐす
首や肩を温めたり、軽いストレッチを行いましょう。血流が改善し、痛みの軽減につながります。
■ こまめに動く
長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がることが大切です。
■ 姿勢を整える
背筋を伸ばし、頭が前に出ないよう意識することで首への負担を軽減できます。
■ 生活習慣を整える
十分な睡眠やストレス発散も、頭痛予防には欠かせません。
緊張性頭痛は、日常生活の積み重ねで起こることが多く、放置すると慢性化しやすい症状です。
整骨院葵堂では、首や肩の筋肉の緊張を緩める施術に加え、姿勢改善やセルフケアの指導を行い、根本からの改善を目指しています！
つらい頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,270 【新生活応援】丸まった背中をパッと開く！痛みの少ない根本施術・姿勢矯正
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
望月 赴汰モチヅキ ハヤタ
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（6）
もっと見る
整骨院葵堂 富士宮院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【17時まで早割】春の重だるさをリセット！背骨をほぐして整える本格整体ケア
|
|
新 規 |
¥3,270 【春の気圧頭痛】首の付け根からガチガチ肩をグッと伸ばしてほぐす！全身整体
|
|
新 規 |
¥3,270 【新生活応援】丸まった背中をパッと開く！痛みの少ない根本施術・姿勢矯正
|
|
新 規 |
¥3,270 ●本格整体●初めての方にオススメ♪ ¥3,270
|
|
新 規 |
¥3,270 産後のマタニティケア●産後骨盤矯正コース ¥3,270
|
|
新 規 |
¥3,270 ●腰痛でお悩みの方【ボキボキしない】骨盤矯正で辛い腰痛を撃退！¥3,270～
|
