整骨院葵堂 富士宮院のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 軽い腰痛だからって放置しないで！
- 皆さんこんにちは！整骨院葵堂富士宮院です！
今回は誰もが悩まされたことがある『腰痛』についての投稿です！
腰痛は多くの方が悩まされる身近な症状ですが、原因は一つではなく、日常生活の中に潜んでいることがほとんどです！
気づかないうちに負担が積み重なり、慢性化してしまうケースも少なくありません。
【腰痛の主な原因】
・姿勢の乱れ
長時間のデスクワークやスマホ操作により、猫背や前かがみの姿勢が続くと腰に大きな負担がかかります。
・筋力の低下
腹筋や体幹の筋肉が弱くなると、腰を支える力が不足し、痛みが出やすくなります。
・柔軟性の低下
股関節や太ももの筋肉が硬くなることで、動作のたびに腰へ負担が集中します。
・急な動作（ぎっくり腰）
重い物を持ち上げる、急に体をひねるなどの動きがきっかけで発症します。
【腰痛を改善するためには！】
・正しい姿勢を意識する
座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てることがポイントです！
・適度な運動を行う
ウォーキングやストレッチ、体幹トレーニングで筋肉のバランスを整えましょう。
・体を柔らかく保つ
股関節や太もも周りのストレッチを習慣にすることが大切です。
・早めにケアする
痛みが強い、長引く場合は無理をせず専門家に相談しましょう！
整骨院葵堂では、骨盤の歪みや筋肉のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。
手技療法や電気治療、トレーニング指導を組み合わせることで、根本改善を目指します！
腰痛は放置すると慢性化し、日常生活にも影響を与えます。日頃の意識と早めのケアで、痛みの出にくい体をつくっていきましょう！気になる方はお気軽にご相談ください！
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柔道整復師
望月 赴汰モチヅキ ハヤタ
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