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アネハ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 冬の水分不足がもたらす不調とは？
- 冬は夏以上に「脱水」しやすい季節。
冬になると「肩こりがひどい」「頭が重い」「むくみが気になる」
そんなご相談が増えてきます。
実はその背景に、冬特有の“水分不足” が隠れていることをご存じでしょうか？
冬は夏と違い、汗をかかないため脱水とは無縁のように感じます。
しかし、寒さで喉の渇きを感じにくくなるうえ、暖房で体の水分が奪われやすく、空気の乾燥も重なります。
そのため、多くの方が気づかないうちに 慢性的な水分不足 に陥っています。
水分が足りなくなると、体の中では血液が濃くドロッとした状態になり、血流が悪くなります。
結果として…
・肩こりや首こりの悪化
・頭痛やめまい
・むくみ
・手足の冷え
・筋肉の硬さやハリ
・疲れが抜けない
など、全身の不調へとつながってしまいます。
「冬は体が重い」「いつもより疲れやすい」と感じる方は、水分不足が原因のことがとても多いのです。
また、水分が不足すると筋肉の柔軟性も落ち、腰痛や関節痛のリスクも上がります。
体の不調が続くときこそ、まず“水分”を見直すことが重要です。
冬のおすすめ水分ケアは、
常温の水を1日6～8杯、こまめに飲むこと。
コーヒーやお茶は利尿作用があるため、これらだけでは水分補給には不十分です。
朝起きてすぐの一杯は腸の動きを促し、自律神経にも良い影響があります。
「なんとなく体が重い」「不調が続く」
そんなときは、まず水分補給から整えてみてくださいね。
冬の体調管理は“補う前にまず水分”が鍵です☆
痛み・しびれ・自律神経の改善専門 アネハ整体院
【アクセス】
京阪・叡山電鉄 出町柳駅 徒歩6分
京都市/上京区/左京区
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