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アネハ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 朝起きたときの腰痛…原因は、内臓疲労かもしれません
- 「朝だけ腰が痛い」「起き上がる瞬間がつらい」
そんなお悩みがある方は、内臓の疲労 が関係している可能性があります。
内臓が疲れていると、お腹まわりの筋肉や膜が硬くなり、
寝ている間に腰が引っ張られた状態になってしまいます。
そのため、朝の動き始めに腰痛が強く出るケースは少なくありません。
特に、
・夜遅い食事
・脂っこいものが多い
・お酒の量が多い
・消化に時間のかかる食事が続く
という方は、内臓が休めず“夜の回復モード”に入れないことがあります。
・ 休みの日の「夜ご飯を抜く」プチ断食が有効な理由
晩ご飯を抜いて内臓を休ませることで、
・ 内臓の血流が改善
・お腹まわりの緊張がとれる
・ 腰の引っ張り感が減る
このような変化が起こり、朝の腰痛が軽減することがあります。
「なかなか朝の腰痛が取れない…」という方は、
休みの日に一度、晩ご飯を抜いてプチ断食 を試してみるのもおすすめです。
ただし、
無理のない範囲で、体調が悪い日は避けてくださいね。
気になる症状がある方は、ぜひ一度京都市出町柳駅から徒歩6分のアネハ整体院にご相談ください
https://aneha-s.com/
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