MURASAKI鍼灸治療院【恵比寿/代官山】首肩こり/腰痛/眼精疲労/自律神経調整サロン
ムラサキシンキュウチリョウイン エビスダイカンヤマクビカタコリヨウツウガンセイヒロウジリツシンケイ
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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２７－１０ １Ｆ
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ムラサキ鍼灸治療院(MURASAKI鍼灸治療院)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 寒暖差にちゅーいー
- こんにちは、MURASAKI鍼灸治療院の村崎です！
最近雪が降ったかと思えば1週間後にはかなり暖かくなり、また最近冷え込んだりとこの時期は気温のギャップが大きく昔から三寒四温という言葉もありますね。
寒暖差が大きい時期になるとダルさや身体の凝り、集中力の低下など様々な症状が引き起こされます。。。
それらの症状を引き起こしているのが、体温の調整に関連してくる自律神経の乱れ！
こんな強制的に不安定になりやすい時期だからこそ、実践して欲しいのが
・3つの首を温める:首、手首、足首が冷えないように注意！
・日光を浴びる:朝起きた時に日光を浴びると、自律神経を整えるセロトニン分泌が促される。、
・ゆっくり入浴:40℃前後のお湯にゆっくり20分程度浸かる、タイミングは寝る1～2時間前
などを心掛けて寝る前はリラックスする時間を設けてること
環境要因に負けない強い身体を作って生活の質を向上させましょう！
自律神経を整えるという観点で言えば鍼灸施術もかなり得意！
ダルさや冷え性、不眠でお困りの方は是非！
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施術者
村崎 亮ムラサキ リョウ
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