MURASAKI鍼灸治療院【恵比寿/代官山】首肩こり/腰痛/眼精疲労/自律神経調整サロン
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ムラサキ鍼灸治療院(MURASAKI鍼灸治療院)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 疲れ取れてますか
- こんにちは、MURASAKI鍼灸治療院の村崎です。
仕事に家事に勉強に、人それぞれのステージで日々疲れが蓄積しているかと思います。
そんな日々の中で皆さんは上手く休めているでしょうか？
身体を休めると言うことはただダラダラと横になることではありません。
一週間の疲れが溜まっている週末はついつい普段の分も寝溜めしようとしてしまう方もいるかと思います。
ただ、そうすることでかえってリズムが崩れてしまい疲れやすくなるとも言われています。
では、どのような休日を過ごすことが望ましいのか。。。
意識して欲しいのは、就寝時間と起床時間は休みの日も仕事の日も変えないこと、休みの日昼寝をすることも良いですが、昼3時までで長い時間寝すぎないこと、朝夕の涼しい時間帯で散歩でもジョギングでも、行けるのであればジムにでも行って身体を動かすこと。
体力を維持するという意味では週1～2回でも身体を動かす事は良い習慣と言えます。
脳の疲れ、内臓の疲れ、メンタルの疲れ、疲れの種類も様々です。
自分の状況を正しく把握して、解決していきましょう！
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施術者
村崎 亮ムラサキ リョウ
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