MURASAKI鍼灸治療院【恵比寿/代官山】首肩こり/腰痛/眼精疲労/自律神経調整サロン
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ムラサキ鍼灸治療院(MURASAKI鍼灸治療院)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 花粉症対策出来てますか
- こんにちは、MURASAKI 鍼灸治療院の村崎です。
最近暖かい日が増えてきてそうなると悩まされる方も多い花粉症の対策について食養生の視点から紹介していきたいと思います。
まず、花粉症はこの時期だとスギやヒノキの花粉に対して身体に害をなすアレルギー物質として免疫機能が過剰に反応して粘膜の炎症が起こっている状態です。。。
早い段階で薬を飲んで予防していても暖かい日に外に出るとくしゃみが止まらなくなると言う方も多くいらっしゃいます。
そんな方に是非意識して欲しいこと、それは腸を整えると言うことです！
バナナや緑黄色野菜(ほうれん草やブロッコリーなど)は腸内細菌に働きかけてアレルギー反応の制御や粘膜バリアの機能アップに繋がります！
腸内の善玉菌を増やすためには、ビフィズス菌入りのヨーグルトもオススメで、乳製品がダメな人は納豆や味噌などの発酵食品でも良いでしょう。
おやつにチョコを食べるのであれば、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑えてくれる高カカオチョコレート(70%以上)や粘膜を健康に保つビタミンEが豊富なアーモンドなどのナッツ類もオススメ！摂って欲しい量はチョコ、アーモンド共に20g程度です。
物理的に花粉を寄せ付けない工夫として鼻腔入り口にワセリンを塗るのも、鼻がスッキリしてオススメです。私も実践しています。
暖かくなるこれからの季節、気持ちよく過ごせるように出来ることを実践してみてはいかがでしょうか。
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施術者
村崎 亮ムラサキ リョウ
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