MURASAKI鍼灸治療院【恵比寿/代官山】首肩こり/腰痛/眼精疲労/自律神経調整サロン
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ムラサキ鍼灸治療院(MURASAKI鍼灸治療院)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 気圧性頭痛を乗り越えよう！
- こんにちは、MURASAKI鍼灸治療院の村崎です。
今回は気圧性頭痛に悩まされる方へ、鍼灸施術と組み合わせてやっていただきたいセルフケアについて紹介します。
気圧の変化により引き起こされる頭痛は、内耳への影響、血管の収縮拡張、自律神経の乱れと言うものが主な要因となります。
気圧の変化に対する反応の出方は個人差があるので、いかに自律神経を整えて気圧の変化に順応するか、血流を普段通りに保てるかと言ったことが重要となります。
その為に出来ることとして
・日常的に十分な睡眠、バランスの取れた食事、規則正しい生活習慣を意識して自律神経を整える
・入浴、特に最初は肩まで浸かるのも良いですが、10分程度身体を温めたらそこから半身浴に切り替えて下半身を温める
・天気痛ダイアリーと呼ばれるものを活用して、天気や体調の変化を記録する習慣をもつ
・内耳の状態を整えることを意識して耳の周りを軽くマッサージする。これは、頭痛が出る前段階で例えば台風が遠い地点で発生したタイミングから行い、準備をしておくつもりで実践してもらうと良いです。
この様に、一般的に当たり前とされている日常的な事から普段行っていないような事まで、ご自身で意識的に行うことで予防に繋がる事を実践して気圧の変化に負けない身体を作りましょう。
まず、体質改善や自律神経を整えるという部分で鍼灸施術はお勧めできますので気になっている方は是非一度受けてみてはいかがでしょうか。
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施術者
村崎 亮ムラサキ リョウ
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