最新ブログ一覧
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与野の皆さんこんにちは！本日は「何歳から筋トレを始めて良いか」について話していきたいと思います！結論から言うと筋トレは何歳からでもOKですが、内容と方法が超重要になってきま…
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与野の皆さんこんにちは！本日は性別による筋肉の付き方について、説明します！男性は一般的に筋肉量が多く、特に上半身の筋力が女性より強い傾向（1.5～2倍）があります。これは、筋…
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与野の皆さんこんにちは！昨日のブログで筋トレは何歳からでも効果があるとお伝えしていたので、本日は年齢による筋肉の付きやすさについてお話します！【年齢別の筋肥大の特徴】〈10…
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与野の皆さんこんにちは！本日は筋トレによる肌の若返り効果について説明します！【筋トレが肌に与えるポジティブな影響】◎血行促進で肌細胞が元気に筋肉を動かすことで血流が良くな…
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与野の皆さんこんにちは！本日は年齢による筋肉の減少について説明したいと思います！筋肉量は年齢とともに確実に減少していきますが、そのスピードや影響は生活習慣によって大きく変…
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与野の皆さんこんにちは！本日はデッドリフトの種類について説明したいと思います！デッドリフトは背中や脚などの大きな筋肉を使うコンパウンド種目（多関節運動）です！その中でもナ…
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与野の皆さんこんにちは！本日はオーバートレーニングについて説明します。オーバートレーニングとは、過剰なトレーニングによって心身に不調をきたす状態のことです。特に、十分な休…
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与野の皆さんこんにちは！本日はフリーウェイトとスミスマシンのそれぞれの特徴、メリットを説明します。【フリーウェイトの特徴】＜メリット＞◎可動域が広く自然な動き関節の動きに…
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与野の皆さんこんにちは！昨日お風呂についてお話したので、本日はコールドシャワー（冷水シャワー）についてお伝えします！実はコールドシャワーには、健康・メンタル・美容面でのメ…
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与野の皆さんこんにちは！本日は回復系のお話、お風呂のメリットについて説明します！暑い日が続くのでシャワーでササっと済ませていませんか？湯船に浸かることはとても大切で、健康…
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ファング 与野店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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