最新ブログ一覧
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与野の皆さんこんにちは！本日はお客様からいただく質問で多いシリーズ、「週に何回筋トレすればいいか？」についてお伝えします。筋トレのベストな頻度は、目的やレベルによって変わ…
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与野の皆さんこんにちは！本日はお客様からいただく質問のひとつ、「お腹周りのお肉を落とすのに最適なトレーニングは？」に対していつもお伝えしている事をご説明します！この質問に…
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与野の皆さんこんにちは！本日はジャイアントセットについてご説明します！ジャイアントセットとは、同じ筋肉部位に対して4種目以上をインターバルなしで連続して行うトレーニング法…
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与野の皆さんこんにちは！本日はドロップセットについてご説明します！ドロップセットは筋肉を限界まで追い込むための強度の高いトレーニング法です。通常のセットを終えた直後に、重…
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与野の皆さんこんにちは！昨日に引き続きトレーニング法の一つ、レストポーズ法を説明したいと思います！【レストポーズ法とは】レストポーズ法は、限界まで筋トレを行った後に短い休…
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与野の皆さんこんにちは！今日は筋トレの効率と効果を上げるスーパーセットについてお伝えします！様々なセット組み方がありますが、スーパーセットは時間がない人や筋肥大を狙う人に…
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与野の皆さんこんにちは！FANGジムでは通常の60分コースのほか、30分コースもご用意しております。時間は少し短いですが、短時間で集中してトレーニングを希望される方に好評いただい…
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与野の皆さんこんにちは！本日は筋トレ時の呼吸の重要性について説明したいと思います！フォームや回数に気を取られがちですが、呼吸を意識するだけでトレーニングの質がグッと上がり…
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皆さんはトレーニングする時に、使っている筋肉を意識して行なっていますか？筋肉を意識するだけでトレーニング効果は大きく変わります。これは「意識性の原則」と呼ばれるトレーニン…
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与野の皆さんこんにちは！FANGパーソナルジム与野店では、超お得なオープニングキャンペーンを実施中です！１．入会金無料２．10%オフ （24回券以上）３．回数増量・回数券4回→5回分…
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ファング 与野店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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