最新ブログ一覧
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与野の皆さんこんにちは！本日はお尻のトレーニングで、科学的に効果の高い種目をお伝えします！【科学的に効果が高いお尻トレーニング】◎ヒップスラスト【特徴】ベンチに背中を預け…
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与野の皆さんこんにちは！本日は筋トレの効果的な可動範囲（可動域）について説明したいと思います！可動域を広げることが筋トレの効果を高めるとされています。【可動域を広げるメリ…
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与野の皆さんこんにちは！筋トレはメンタルにも効果がありますが、瞑想も同じようにたくさんの効果があります！瞑想は単なるリラックス効果だけではなく、心・体・脳に対する驚くべき…
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与野の皆さんこんにちは！本日は増量したい方の食事についてご説明します！【増量の基本戦略】◎摂取カロリーを増やすまずは自分の基礎代謝＋活動量を把握して、そこに250～400kcal程…
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与野の皆さんこんにちは！筋トレで筋肉を効率よく育てるには、食事と睡眠がトレーニングと同様に重要とお伝えしました！本日は食事面にフォーカスしてみたいと思います！筋合成（筋肉…
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与野の皆さんこんにちは！筋肉を付けるにはもちろんトレーニングが重要ですが、それと同じように食事と睡眠はとても大事なんです！今日は睡眠について説明したいと思います！【睡眠が…
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与野の皆さんこんにちは！筋トレは身体的なメリットはもちろん、それ以外にも精神面のメリットもたくさんあるんです！本日は精神面について説明していきます！【筋トレによる精神面の…
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与野の皆さんこんにちは！本日は足のトレーニングの重要性について話したいと思います！足のトレーニングは、筋トレの中でも最重要クラスと言っても過言ではありません！見た目だけで…
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与野の皆さんこんにちは！ダイエットがうまくいっても、リバウンドしてしまったらショックが大きいですよね。リバウンドが起こる理由は、単に「食べ過ぎたから」ではなく、体の生理的…
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与野の皆さんこんにちは！本日はブロッコリーについてご説明します！ブロッコリーは栄養価が超優秀な緑黄色野菜です！【ブロッコリーの栄養】◎野菜なのにタンパク質が摂れる◎ビタミ…
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ファング 与野店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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