最新ブログ一覧
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昨日は年明けの1月は『目標を立てやすく習慣化しやすい』といったお話をしましたが、その一方で挫折しやすいというデータもあるようです。本日はどうしたら挫折せず習慣化できるかを…
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年明けの1月は「ダイエットなどの目標を立てやすい」「習慣化しやすい」と言われています！心理学的にも行動科学的にも理由があります。【新年が“目標を立てやすい・習慣化しやすい…
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当ジムでは通常のトレーニングの他に、アジリティトレーニングとしてラダーを取り入れています！（希望される方や競技をされている方に行なっています）ラダートレーニングには、スポ…
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与野の皆さんこんにちは！FANGジム与野店では、学生の方にも通い安いよう『学割』（20%OFF）を設けています！学生の皆さん、ぜひ一歩踏み出して体験トレーニングにお越しください！何…
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本日は、瞬発力向上や競技をしている方にお勧めの種目『ランドマインスラスター』について説明します！ランドマイン（バーを片側だけ固定する器具）を使ったスラスター動作のことで、…
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本日は瞬発力を高めるトレーニングについて説明いたします！結論から言うと、瞬発力向上に直結するトレーニングは、「解き放つ動作（爆発的に力を出す動き）」です！【なぜ「解き放つ…
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本日は瞬発力の低下率について説明いたします！瞬発力は20代後半～30代前半から低下が始まり、筋力よりも“早く・大きく”落ちていきます。筋力は30代後半～40代がピークで、低下スピ…
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本日は筋力と瞬発力の違いについて説明いたします！瞬発力と筋力は似ているようで、実は役割が違います。【瞬発力】・一瞬で大きな力を出す能力（例）スタートダッシュ、ジャンプ、短…
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本日はトレーニーにおすすめの食べ物『ギリシャヨーグルト』（オイコスなど）について説明いたします！【ギリシャヨーグルトについて】◎高たんぱく（1個で約10～15g前後）筋肉の材料…
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本日は私自身が良く飲んでいる飲み物を紹介いたします！それは『濃い茶』です！濃い茶のガレート型カテキンが体脂肪を減らすと言われています。【濃い茶で痩せると言われる理由】◎ガ…
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ファング 与野店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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