FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
- 与野駅から徒歩1分【大宮/与野/ダイエット/痩身/ブライダル】
ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- ダイエット時になるべく控えたい食べ物
- 本日はダイエット中に「できれば控えたい食べ物」をいくつか紹介します！“絶対禁止”というわけではなく“頻度と量を調整する”ことが重要です！
【控えめにしたい食べ物・飲み物】
◎揚げ物
・唐揚げ、フライドポテト、トンカツなど
・衣＋油でカロリーが跳ね上がる
・少量でも満腹感が弱いので食べすぎてしまう
◎ケーキ・ドーナツ・菓子パン
・砂糖＋小麦粉＋バター（油）の組み合わせで高カロリー
・血糖値が急上昇しやすく、空腹感が戻りやすい
◎ラーメン（特に豚骨・味噌）
・スープに脂が多い
・麺の量も多く、1杯で800～1000kcal超えも
◎カレー・シチュー（市販ルウ使用）
・ルウに油脂が多い
・ご飯の量が増えがち
・工夫すればOKだが、外食は特に高カロリーになりがち
◎ピザ・パスタ（クリーム系）
・チーズやクリームで脂質が多い
・パスタは乾麺100gで約350kcalと意外に高い
◎スナック菓子
・少量で高カロリー
・食べ始めると止まらない可能性あり
◎甘い飲み物
・ジュース、カフェラテ、タピオカドリンクなど
・飲み物は満腹感が得にくいのに糖質が多い
ただし、完全に禁止はしなくても大丈夫です！
我慢しすぎると反動でドカ食いにつながることもあります。
経験上、食べたいものを適度に取り入れた方が長続きすると思います。量・頻度・タイミングを工夫して、ストレスなく食事管理していきましょう！
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
FANGジム与野店は現在キャンペーン実施中です！
さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
（筋トレ/トレーニング/ダイエット/筋力アップ/パーソナルトレーニング/パーソナル/パーソナルジム/食事管理/ボディメイク/筋肥大 /美脚/美尻/痩身/ブライダル/肩こり/姿勢改善/猫背/ジム/与野/さいたま/駅近）
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