FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 腹筋が見えるようにするには？
- お客様からの質問で「腹筋が見えるようにするには、腹筋トレーニングを沢山やるべきか」と聞かれることがあります！
結論を先に言うと、腹筋を見せたいなら「腹筋トレより脚トレの方が効果が出やすい」ことが多いです。
理由は「脚を鍛えると腹筋が割れる」ではなく、脚トレが体脂肪を落とすのに圧倒的に有利になるからです！
【なぜ脚トレが腹筋を見せるのに効くのか】
腹筋は誰でもある程度は最初から存在していて、見えない原因のほぼ100%は体脂肪です。そして体脂肪を落とすには「消費カロリーを増やす」ことが重要。
【脚トレが強い３つの理由】
◎脚は身体で最も大きい筋肉（大腿四頭筋・ハムストリング・臀筋）
→ 使うだけで消費カロリーが大きい。
◎スクワットやデッドリフトは全身運動
→ 心拍数が上がり、脂肪燃焼効果が高い。
◎筋量が増えると基礎代謝が上がる
→ 何もしていない時の消費カロリーが増える。
つまり、脚トレは「脂肪を落とすエンジン」として最強のトレーニングです！
【最も効率的な「腹筋を見せる」戦略】
１、脚トレ（スクワット・デッドリフト・ランジ）
→ 消費カロリーUP・代謝UP
2、食事管理（脂肪を落とす本丸）
→ 摂取カロリーを適正に
３、腹筋トレ（形を整える）
→ 見え始めた時に差が出る
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
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さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
（筋トレ/トレーニング/ダイエット/筋力アップ/パーソナルトレーニング/パーソナル/パーソナルジム/食事管理/ボディメイク/筋肥大 /美脚/美尻/痩身/ブライダル/肩こり/姿勢改善/猫背/ジム/与野/さいたま/駅近）
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