FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
- 与野駅から徒歩1分【大宮/与野/ダイエット/痩身/ブライダル】
ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- タンパク質摂取量について
- 本日は1日あたりのタンパク質の摂取量について説明したいと思います！トレーニングをされている方のタンパク質量の目安は、体重1kgあたり1.2～2.0g/日が一般的な基準になります！
【基本の目安（男女共通）】
◎軽い筋トレ・健康目的：体重1kgあたり 1.2～1.5g
◎しっかり筋肥大を狙う場合：体重1kgあたり 1.6～2.0g
◎減量しながら筋肉を落としたくない場合：体重1kgあたり 1.6～2.2g（やや高め）
（例）体重60kg
→ 1.2～2.0g × 60kg = 72～120g/日
いきなりたくさん摂ろうとするのは大変なので、まずは体重の1.2倍くらいからしっかり摂取できるよう頑張りましょう！
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
FANGジム与野店は現在キャンペーン実施中です！
さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
（筋トレ/トレーニング/ダイエット/筋力アップ/パーソナルトレーニング/パーソナル/パーソナルジム/食事管理/ボディメイク/筋肥大 /美脚/美尻/痩身/ブライダル/肩こり/姿勢改善/猫背/ジム/与野/さいたま/駅近）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【人気No.1】《60分◇無料体験》手ぶらでOK！全身まるっと贅沢トレーニング
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（12）
もっと見る
ファング 与野店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 ☆2026年スタートダッシュ☆初めての方オススメ！無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥0 【人気No.1】《60分◇無料体験》手ぶらでOK！全身まるっと贅沢トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 【人気No.2】《60分◇ペア割》手ぶらでOK！みんなで楽しくお得にトレーニング
|
|
新 規 |
¥2,000 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2000円
|
|
全 員 |
‐ 紹介キャンペーン
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ投稿】プロテインサービス
|
