FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
- 与野駅から徒歩1分【大宮/与野/ダイエット/痩身/ブライダル】
ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 脂質のベストは？
- 本日は『脂質は何から摂るのが良いか」について簡単に説明いたします！
【何から摂るのがベストか】
1.オメガ3脂肪酸（最優先）
炎症を抑え、回復を助ける働きが強い脂質。
・サーモン・サバ・イワシなどの青魚
・えごま油
・亜麻仁油
・くるみ
2.オレイン酸（扱いやすく健康的）
エネルギー源として使われやすく、体脂肪になりにくい傾向。
・オリーブオイル
・アボカド
・アーモンド
3.飽和脂肪酸（適量ならOK）
ホルモン合成に必要。ただし摂りすぎると健康リスクが上がるため“適量”。
・卵
・肉の脂
・バター（少量）
【避けたい脂質】
・トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、揚げ物の劣化油）
・加工食品の質の悪い油
これらは炎症を増やし、回復を妨げる可能性があるため注意しましょう！
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
FANGジム与野店は現在キャンペーン実施中です！
さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
（筋トレ/トレーニング/ダイエット/筋力アップ/パーソナルトレーニング/パーソナル/パーソナルジム/食事管理/ボディメイク/筋肥大 /美脚/美尻/痩身/ブライダル/肩こり/姿勢改善/猫背/ジム/与野/さいたま/駅近）
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