FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
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ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 筋肉痛が遅れる理由は？
- 本日は筋肉痛が遅れてやってくる理由について説明します！
それは体の中で起きている“修復作業”が深く関わっています。ざっくり言うと、筋肉はトレーニング直後ではなく、その後の数時間～1日ほどかけてダメージを認識し、炎症反応が進むことで痛みが出てくるんです。
【遅れて痛くなる主な理由】
◎筋繊維の微細な損傷（マイクロダメージ）
運動によって筋肉の繊維が細かく傷つきます。
ただし、この損傷自体はすぐに痛みを引き起こすわけではありません。
◎修復のための炎症反応がゆっくり進む
体は損傷した筋肉を修復するために、数時間かけて炎症反応を起こします。このときに発生する物質（ブラジキニンやプロスタグランジンなど）が痛みを感じさせます。
◎痛み物質がピークに達するまで時間がかかる
炎症が進んで痛み物質が増えるのが、だいたい運動後 12～48時間。これが「遅れてくる筋肉痛（DOMS）」の正体です。
【どんなときに遅れやすい？】
・普段使わない筋肉を使ったとき
・負荷が強かったとき
・“伸ばされながら力を出す動き”（エキセントリック運動）が多い時
（例）下り坂、スクワットの下ろす動作、腕立ての下ろす動作
筋肉痛が遅れてくるのは「年齢のせい」ではありません。
単に運動の強度や慣れの問題で、若くても遅れて出ることは普通にあります。
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
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さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
（筋トレ/トレーニング/ダイエット/筋力アップ/パーソナルトレーニング/パーソナル/パーソナルジム/食事管理/ボディメイク/筋肥大 /美脚/美尻/痩身/ブライダル/肩こり/姿勢改善/猫背/ジム/与野/さいたま/駅近）
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