FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
- 与野駅から徒歩1分【大宮/与野/ダイエット/痩身/ブライダル】
ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- コーヒーの効果について
- 本日はトレーニーにとって、コーヒーがオススメな理由を簡単に説明します！
コーヒーの摂取はトレーニーにとって相性が良く、特に筋力アップ・集中力向上・脂肪燃焼の面で科学的に効果が確認されています。
【コーヒー（カフェイン）の主な効果】
◎筋力・瞬発力が向上する
・カフェイン摂取で筋力が約10～11%向上、瞬発力が約14%向上した研究あり。
・ベンチプレスやスクワットで「あと1～2回」できる感覚に近い。
◎集中力が上がりフォームが安定
・中枢神経を刺激し、注意力・反応速度が向上。
・フォーム維持がしやすくなり、ケガ予防にもつながる。
◎疲労感が軽減し粘れる
・カフェインが疲労物質アデノシンの働きをブロックし、「まだいける」と感じやすくなる。
◎脂肪燃焼が促進される
・脂肪分解酵素（リパーゼ）を活性化し、脂肪をエネルギーとして使いやすくする。
・減量期のトレーニーに特に有効。
◎抗酸化作用で筋肉の回復をサポート
・コーヒーのポリフェノールが炎症や酸化ストレスを軽減し、回復を助ける。
【最適な飲むタイミング】
・筋トレの30～60分前がベスト（カフェイン血中濃度のピークがこの時間帯）
個人差はありますが、トレ前にコーヒーを飲むとパフォーマンスが上がるのを体感しやすいのでオススメです！
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さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
（筋トレ/トレーニング/ダイエット/筋力アップ/パーソナルトレーニング/パーソナル/パーソナルジム/食事管理/ボディメイク/筋肥大 /美脚/美尻/痩身/ブライダル/肩こり/姿勢改善/猫背/ジム/与野/さいたま/駅近）
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