リンク綱鍼灸院 東久留米駅前店(Link綱鍼灸院)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/6/19
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高橋 拓巳
ダイエットには食事制限だけでなく、適度な運動が欠かせません。運動を取り入れる重要性を３つの視点で詳しく解説します。1. 筋肉量の維持筋肉が減ると基礎代謝が下がり、リバウンド…
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- 投稿日：
- 2025/6/19
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高橋 拓巳
ピラティスは全身のバランスを整え、理想的なボディラインを作るのに最適なエクササイズです。特に姿勢や体幹を意識しながら行うことで、効率的に鍛えることができます。健康的な美し…
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- 投稿日：
- 2025/6/17
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高橋 拓巳
代謝を上げることは、脂肪燃焼だけでなく健康維持にも重要です。ピラティスを取り入れることで得られる健康美のポイントを３つに絞って詳しくお伝えします。1. 呼吸と動きの融合深い…
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- 投稿日：
- 2025/6/16
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高橋 拓巳
運動を続けられない理由のひとつは、楽しさが感じられないこと。ピラティスは楽しさと達成感が得られる点が魅力です！続けやすさの理由を３つのポイントで解説します。1. シンプルな…
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- 投稿日：
- 2025/6/15
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高橋 拓巳
運動が苦手でも大丈夫！ピラティスは体に優しく、運動初心者や苦手意識のある方でも取り組みやすいエクササイズです。ピラティスの動きは無理なく体に馴染み、どの年齢層でも始めやす…
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- 投稿日：
- 2025/6/14
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高橋 拓巳
肩こりの原因は、実は「姿勢のクセ」や「筋肉のアンバランス」にあることが多いです。ピラティスは、こうした根本的な問題にアプローチし、肩こりを改善するのに非常に効果的です！1.…
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- 投稿日：
- 2025/6/13
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高橋 拓巳
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと… 1. 肩や首まわりの筋肉がガチガチに固まり、血流が滞って疲れが抜けにくくなる 2. 呼吸が浅くなり、集中力や気分まで低下しやすくなる 3…
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- 投稿日：
- 2025/6/12
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高橋 拓巳
背中が丸まり猫背になると… 1. 頭が前方に移動して、首や肩周りの筋肉が引っ張られて、常に肩こりや首こりになる 2. 首が動きにくくなり、目への負担が増え、眼精疲労や視機能の低下…
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- 投稿日：
- 2025/6/11
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高橋 拓巳
肩甲骨まわりの可動域が狭くなると… 1. 肩や首まわりの筋肉が常に緊張し、慢性的なコリや重だるさを引き起こす 2. 腕がスムーズに上がらず、日常動作がつらくなる 3. 背中が丸まりや…
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- 投稿日：
- 2025/6/10
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高橋 拓巳
肩甲骨の動きが悪くなると、首や肩まわりの筋肉に余計な負担がかかり、コリや重だるさにつながりやすくなります。肩甲骨の可動性が高まることで1.筋肉の血流が促進され、肩や首まわり…
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