カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- くしゃみ・荷物で“ギクッ”を防ぐ
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
咳・くしゃみや荷上げは瞬間的に腰圧が急上昇。
対策は
（１）吐きながら“お腹を両手で抱える”（腹圧サポート）
（２）立位は片脚を一歩前へ
（３）座っているなら背もたれに軽く寄り掛かる。荷物は片側持ちを避け、左右に分散orリュックへ。床から持ち上げる時は“胸を張らず、目線40～60cm先”“お尻を後ろへ”のヒップヒンジで3秒ルール（近づく→つかむ→持ち上げ）。
腰が守れます。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師・睡眠健康指導士
小池 誠太郎コイケ セイタロウ
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