カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- “鼻呼吸＋舌上げ”で首肩ラク
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
口呼吸が続くと舌が下がり、頭が前に出やすく首肩に負担がかかります。
日中は「鼻から吸う→口を軽く閉じる→舌先を上あご（前歯のすぐ後ろ）に添える」を合図に。
座り作業は1時間ごとに10秒だけ“目線を水平”へ戻し、あごを引く。
寝る前は加湿＋鼻洗浄で通りを確保。
マスク装着時は顎紐を強くしめ過ぎないのもコツ。
小さな姿勢と呼吸の修正で、首肩の張りがじわっと緩みます。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 肩こり頭痛
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