カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 睡眠は“時間”より“ズレ”が敵
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
睡眠は「何時間寝たか」だけでなく、平日と休日の寝る・起きる時刻のズレが大きいほど体内リズムが乱れやすいと言われます。
まずは就寝・起床を“±30分以内”に寄せるのが現実的。
休日に寝だめしたい時は、起床を遅らせるより「昼に15分だけ目を閉じる」方が夜に響きにくいことも。
朝はカーテンを開けて光を入れるだけでもリセット効果◎。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 肩こり頭痛
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