カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 筋肉を守るコツは“1日合計”＋“各食に分ける”
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
たんぱく質は「1日トータル」が最重要ですが、近年の整理では“各食である程度まとまった量”を摂ると筋肉維持に有利な可能性が示されています。
目安は主菜（卵・魚・肉・大豆）を毎食に置き、朝が少ない人はヨーグルト＋卵、納豆＋豆腐などで底上げ。
運動できない日でも“食で筋肉の貯金”はできます。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 むち打ち
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