カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 10秒片脚立ちで“体の年齢”チェック
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
片脚立ちは、バランス・脚力・体幹・視覚と前庭（耳）の連携が一度に出る簡単テスト。
研究でも“10秒”が一つの目安として紹介されることがあります。
壁や手すりの近くで安全に、靴を脱いで左右各1回。
コツは
(1)足指で床を軽くつかむ
(2)お尻を1割締める
(3)視線を一点に固定
(4)肩の力を抜いて鼻呼吸。
※左右差も重要。
片方だけ不安定なら足首の硬さや股関節の弱さが隠れていることも。
まずは歯みがき中に10秒から。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 腰痛・骨盤
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