カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 食物繊維は“血管の掃除役”
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
食物繊維、とくに水に溶ける繊維（オートミール、海藻、豆、果物、サイリウム等）は、LDLコレステロールや中性脂肪など脂質指標の改善に役立つ可能性が示されています。
コツは“足す”より“置き換え”。
白米を雑穀に、食パンを全粒に、間食を菓子→ナッツ＋果物に、みそ汁にわかめ＋きのこを追加など、まず1か所だけでOK。
急に増やすとお腹が張るので少しずつ＋水分もセットで。
目安は“あと一口”から始め、3日ごとに微調整。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 肩こり頭痛
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