【女性専用】 Girls Boxing 痩身／ダイエット／パーソナル
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ガールズ ボクシング(Girls Boxing)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- キックボクシングで腸腰筋を鍛えよう！
- キックボクシングは、パンチやキックだけでなく、体幹やインナーマッスルも総合的に鍛えられる全身運動です。中でも「腸腰筋（ちょうようきん）」は、脚を引き上げる・股関節を動かすといった動作でよく使われる重要な筋肉。キックのたびに自然と刺激が入り、鍛えられていきます。
腸腰筋が鍛えられると、蹴りのスピードや高さが向上するだけでなく、姿勢の安定や腰痛予防にも効果的です。特にハイキックや膝蹴りでは、この筋肉が主役と言っても過言ではありません。
また、フットワークやターン動作でも腸腰筋は使われるため、試合やトレーニング中は常に鍛えられる状態。地味な筋トレが苦手でも、キックボクシングなら楽しみながら体の中心から強くなれます。
運動不足解消やスタイルアップを目指す方にもおすすめです！
ご来店お待ちしております
トレーナー（元プロボクサー）
下野 有香シモノ アリカ
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