【女性専用】 Girls Boxing 痩身／ダイエット／パーソナル
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ガールズ ボクシング(Girls Boxing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/13
- 季節を味方につけよう
- 梅雨といえば、雨が続き、なんとなく気分も下がりがち。外に出るのが面倒で、ついつい家でゴロゴロ…なんて日も増えてしまいますよね。でも実は、この“動きたくない季節”こそ、ダイエットを始めるチャンスかもしれません。
まず、梅雨は汗をかきにくいので、体に水分がたまりやすく、むくみがち。そこで意識したいのが「水分代謝」を促すこと。白湯を飲んだり、カリウムを含む野菜（アボカド、きゅうり、トマトなど）をとることで、むくみ解消に効果的です。
また、外に出られない日は、家の中でできる簡単な運動が◎。YouTubeのヨガやストレッチ動画、スクワットやプランクなどの自重トレーニングを毎日10分でも続けてみましょう。気分転換にもなり、体もすっきりします。
さらに、食事管理もしやすいのがこの季節。暑さで食欲が落ちる夏と違い、梅雨時は比較的しっかり食べられるので、栄養バランスを整えた「食べて痩せる」ダイエットが可能です。たんぱく質をしっかりとって、代謝を落とさない工夫を。
つまり、梅雨は「痩せにくい季節」ではなく、「整える季節」なのです。気分が落ちやすいからこそ、自分の体と心に向き合う時間を持ってみませんか？
この梅雨を「だらだら期」にするか「スタート期」にするかは、あなた次第。
#梅雨ダイエット #おうちトレーニング #むくみ対策 #食べて痩せる
ご希望があれば、語調をもっとカジュアルにしたり、商品紹介を加えたりもできます！
ご来店お待ちしております
トレーナー（元プロボクサー）
下野 有香シモノ アリカ
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