【女性専用】 Girls Boxing 痩身／ダイエット／パーソナル
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ガールズ ボクシング(Girls Boxing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/16
- 秋のダイエットで理想のカラダづくり
- 「食欲の秋」と言われるこの季節。新米や果物、きのこ、根菜など美味しいものがたくさん出回りますよね。ついつい食べすぎてしまう一方で、実は秋はダイエットに最適な季節でもあるんです。
秋がダイエットに向いている理由
基礎代謝が上がる
気温が下がることで、体は体温を保とうとエネルギーを消費します。そのため夏よりも自然にカロリーを燃やしやすくなります。
運動がしやすい季節
暑すぎず寒すぎない気候はウォーキングやジョギングにぴったり。屋外での運動を始めるのに最適です。
旬の食材で栄養バランス◎
サツマイモやレンコン、きのこ類は食物繊維が豊富で満腹感を得やすい食材。柿や梨などの果物はビタミンも多く、美肌効果も期待できます。
秋のダイエット習慣
朝の軽い運動：朝のウォーキングやヨガで代謝をアップ。
旬野菜を使ったレシピ：炭水化物を減らしすぎず、食物繊維で満腹感をキープ。
温活で冷え予防：お風呂で体を温めたり、白湯を飲んだりして巡りを良くすることもポイント。
秋のダイエットを楽しむコツ
無理をせず「食べて動く」のバランスを大切にしましょう。食欲を我慢しすぎるとストレスが溜まり、逆にリバウンドの原因に。旬の味覚を楽しみながら、適度な運動と生活習慣を組み合わせることが、秋のダイエット成功の秘訣です。
ご来店お待ちしております
トレーナー（元プロボクサー）
下野 有香シモノ アリカ
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