【女性専用】 Girls Boxing 痩身／ダイエット／パーソナル
ジョセイセンヨウ ガールズ ボクシング ソウシン ダイエット パーソナル
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ガールズ ボクシング(Girls Boxing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- ダイエットは栄養のバランス！
- ダイエット＝量を減らす」「我慢しないと痩せない」
そう思っていませんか？
実は、**痩せるために大切なのは“何を食べるか”です。
今日は、実際の食事例（写真）をもとに
ダイエット中におすすめの食事ポイントをご紹介します
主食：雑穀ごはん
白米だけでなく雑穀をプラスすることで
食物繊維
ミネラル
腹持ちもよく、**「少量でも満足感」**が得られます◎
ダイエット中でもご飯は抜かなくてOKです！
主菜：鶏むね肉・ゆで卵
高たんぱく・低脂質の代表食材
筋肉量を落とさず、代謝を維持するために
たんぱく質は毎食しっかり摂ることが重要です。
・鶏むね肉
・卵
この組み合わせは、ダイエット中の強い味方
副菜：野菜・海藻・小鉢
・葉物野菜のサラダ
・海藻やしらす
・野菜のおひたし
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で
便秘改善
むくみ予防
脂肪燃焼サポート
体の内側から整えてくれます
当サロン（ジム）では、
ライフスタイルに合わせた無理のないダイエットサポートを行っています
「何を食べたらいいかわからない」
「自己流で失敗してきた」
そんな方も、ぜひ一度ご相談ください
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トレーナー（元プロボクサー）
下野 有香シモノ アリカ
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