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ボダラク(bodaraku)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/15
- 一週間のはじまり、体と心はどうですか？
- 新しい一週間が始まりましたね。
月曜日は、気持ちが前を向いている日もあれば、
体のほうが少しゆっくりだったり、重さを感じたりする日もあります。
一週間のスタートは、思っている以上にエネルギーを使います。
生活リズムが切り替わり、頭も体も「日常モード」へ戻ろうとする。
何かあったわけではないのに、ため息が出たり、眠りが浅くなったりするのも、実は自然な反応です。
日曜の夜から月曜にかけて感じやすい、あの少し憂うつな感じ。
よく「サザエさん症候群」と呼ばれますが、
これは気持ちの弱さではなく、自律神経が切り替えの途中にあるサインだと言われています。
がんばり続けている人ほど、体が先に反応することも少なくありません。
そんなときに大切なのは、
無理に元気を出そうとすることより、体をゆるめて整えること。
特に「温める」ことは、自律神経を穏やかに整える助けになります。
体が冷えていると、緊張は抜けにくく、呼吸も浅くなりがちです。
反対に、ゆっくり温まると、血の巡りがよくなり、
呼吸が深まり、心までふっと緩んでいきます。
癒しとは、何かを足すことより、
張りつめていたものを静かにほどいていくことなのかもしれません。
月曜日は、全力で走り出す日じゃなくていい。
まずは体を温めて、今の自分に「大丈夫だよ」と伝える日。
そんな始まり方でも、一週間はちゃんと回っていきます。
今週も、無理なく。
あたたかさとともに、静かにスタートしていきましょう。
bodarakuは一週間のはじまりに、深呼吸しに来られる場所。
体をあたためて、心をゆるめて、
また日常へ戻っていくための、静かな途中休憩です。
いつでもホッと一息つきにいらしてください。
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