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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 仕事納めに日、一年分の「お疲れ様」を身体に返す
- 今日が仕事納めという方も、多いのではないでしょうか。
一年間、本当にお疲れ様でした。
張りつめていた気がふっと緩むこの時期は、心だけでなく身体も「休みモード」に切り替わろうとします。
アーユルヴェーダでは、こうした年末年始の時期は冷えやすく、巡りが滞りやすい季節だと考えられています。
さらに、忙しさが落ち着いたことで、
・どっと疲れが出る
・身体が重い
・食べ過ぎ、飲み過ぎが気になる
そんな感覚を覚える方も少なくありません。
アーユルヴェーダでは、消化の力を「アグニ（消化の火）」と呼びます。
ごちそうやアルコールが続くと、このアグニが弱まり、消化しきれなかったものが体内に溜まりやすくなります。
これが、だるさや重さ、スッキリしない感覚につながると考えられています。
お休みの日に大切なのは、無理に整えようとしないこと。
まずは、温めて、巡らせて、休ませることを意識してみてください。
朝は白湯をゆっくり飲み、内側から身体を目覚めさせる。
冷たい飲み物を控え、温かいスープやお粥など、消化にやさしいものを選ぶ。
それだけでも、弱っていたアグニは少しずつ力を取り戻していきます。
飲み過ぎてしまった翌日は、
「出そう」「戻そう」と頑張る必要はありません。
水分をこまめにとり、深い呼吸を意識しながら
身体が自然に流そうとする力を信じてあげてください。
アーユルヴェーダでは、休むことは怠けることではなく
整うための大切な行為とされています。
何もしない時間、ぼんやり過ごす時間、早めに眠る夜。
それらすべてが、身体と心のバランスを取り戻すケアになります。
bodarakuのハーブテントも、無理に汗を出すためのものではありません。
温かな蒸気とハーブの香りを呼吸から取り込み、巡りを思い出していくケアです。
年末年始のゆるみやすいこの時期だからこそ、
「がんばる前に、まず整える」
そんな時間として、思い出していただけたら嬉しいです。
どうかこのお休みが、
身体と心をやさしく労わる時間になりますように。
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