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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 最近ぐっすり眠れていますか？
- 「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きてもなんとなく疲れが残っている」
そんな睡眠のお悩みを感じている方は少なくありません。
睡眠のトラブルというと寝つきの悪さを思い浮かべる方が多いですが、
実は「途中で目が覚める」「眠りが浅い」といったタイプの不眠も多いと言われています。
こうした睡眠のお悩みの背景には、ストレスや生活習慣だけでなく
自律神経の乱れや体の緊張が関係していることもあります。
日中に体が緊張した状態が続くと、夜になっても体が休息モードへ切り替わりにくくなり
眠りが浅くなってしまうことがあります。
特に、肩や首のこわばり、体の冷え、呼吸の浅さなどがあると
体がリラックスしづらくなり、睡眠の質に影響することもあります。
「疲れているのに眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな状態が続くと、体も心もなかなか休まりませんよね。
体が温まり、ゆっくり呼吸ができる状態になると
自然と体の力が抜けていくのを感じる方もいらっしゃいます。
ハーブテントでは、ハーブの蒸気に包まれながら体をじんわり温めていくため
体がゆるみやすく、リラックスした時間を過ごされる方も多くいらっしゃいます。
や首の緊張がやわらぎ、呼吸が深くなることで、
その日の夜にぐっすり眠れたというお声をたくさんいただきます。
忙しい毎日の中では、自分の体をゆっくり休ませる時間を後回しにしてしまいがちです。
体をゆるめる時間を少しでも取り入れることが、
心地よい眠りにつながるきっかけになるかもしれません。
最近、眠りの質が気になっている方は
体をゆっくり温めてリラックスする時間も取り入れてみてくださいね。
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