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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 頑張りすぎると体は回復できません
- 「24時間戦えますか？」
昭和の時代に流行した栄養ドリンクのCMのキャッチコピーです。
働き続けること、頑張り続けること、休まず走り続けること。
そんな価値観が長い間「良いこと」として語られてきました。
私たちも知らないうちに「頑張ることは素晴らしいこと」「休むのは甘え」と感じてしまうことがあります。
しかし体の仕組みを考えると、ずっと頑張り続けることは自然な状態ではありません。
人の体には「自律神経」という働きがあります。
活動している時に働く交感神経と、体を休ませ回復させる副交感神経です。
忙しい日常では交感神経が優位になりやすく、体は常に緊張状態になりがちです。
この状態が続くと
呼吸が浅い
血流が悪い
体が冷えやすい
眠りが浅い
疲れが抜けない
こうした不調を感じやすくなります。
実は体は、頑張ることで回復するのではなく、ゆるむことで回復する仕組みを持っています。
副交感神経が働くと体はリラックスモードに入り
血流が整い、体の回復が進むと言われています。
ところが現代の生活では、体をゆるめる時間がとても少なくなっています。
休んでいるつもりでもスマートフォンを見ていたり、頭の中では仕事や予定を考えていたり。
体は止まっていても、神経は休んでいないことが多いのです。
サロンに来られるお客様のお話を聞いていると、頑張り続けてしまう方がとても多いと感じます。
体がゆるむと、まず呼吸が変わります。
呼吸が深くなると血流が整い、体が温まり
体の重さが抜けていくような感覚を感じる方も多くいらっしゃいます。
bodarakuのハーブテントは、ハーブの蒸気に包まれながら体をじんわり温める温活ケアです。
温かなスチームの中でゆっくり呼吸をしていくと、体の緊張がほどけていきます。
「体が軽くなった」
「呼吸がしやすい」
「よく眠れた」
そんな声をいただくことも少なくありません。
忙しい毎日の中で、自分をゆるめる時間はつい後回しになりがちです。
ですがその時間は、体にとってとても大切な回復の時間です。
頑張り続けるだけでは体は回復できません。
ときには体をゆるめ、呼吸を整える時間を作ってあげてください。
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