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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 呼吸が変わると体はゆるみます
- 最近、呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに体には力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
頑張ることが当たり前になっていると、体はゆるむタイミングを見失ってしまうこともあります。
呼吸は生命活動の中で、唯一自分でも整えることができるものと言われています。
緊張する場面で一度深呼吸をすると
少し落ち着くと感じたことがある方も多いと思います。
呼吸は、今の自分の状態を教えてくれるサインでもあります。
呼吸が浅いときは、体や心が緊張していることが多く
体はゆるみにくい状態になっています。
その状態が続くと、自律神経のバランスも崩れやすくなり
体にはさまざまなサインが現れてきます。
寝ても疲れが取れない。
体が冷えやすい。
むくみを感じる。
肌や喉、目などの乾燥が気になる。
こうした不調は、体が「少しゆるめてほしい」と伝えているサインかもしれません。
まずは呼吸をゆっくり整えて、本来の呼吸を取り戻すこと。
それだけでも体の巡りは少しずつ変わりはじめます。
bodarakuのハーブテントは、ハーブスチームに包まれながら体を温めていく温活ケアです。
ハーブテントは皮膚からだけでなく
呼吸とともにハーブの有効成分を取り入れることができるケア。
呼吸によって取り入れられた成分は、肺から心臓、そして全身へと巡っていきます。
テントの中でゆっくり呼吸をしながらリラックスしていくことで、
汗とともに体の中に溜まっていたものが外へ出ていきます。
そして、心の中に溜まっていた余分なものも少しずつ手放されていくような感覚を感じる方も多くいらっしゃいます。
そうして体が温まり、呼吸が深くなるにつれて、体は自然とゆるみはじめていきます。
寝ても疲れが取れない、冷えやむくみが気になるという方は、
体をゆるめる呼吸ケアとして取り入れてみてください。
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