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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 花粉症だけじゃない 春の不調と呼吸
- この時期は、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の不調に加えて
「なんとなく体が重い」「呼吸がしづらい」と感じる方が増えています。
さらに札幌では、雪解けの時期になると道路のほこりや砂、排気ガスなどが一気に舞いやすくなり
空気の質が大きく変わるタイミングでもあります。
こうした空気の変化によって、目や鼻、喉の粘膜に負担がかかりやすくなり
「なんとなく不調が続く」と感じる方も多くなります。
この時期は日中は暖かくても朝晩は冷え込むことが多く
寒暖差によって体のリズムが乱れやすくなります。
その影響で、自律神経のバランスが崩れやすくなり
疲れが抜けにくい、眠りが浅いと感じる方も増えていきます。
実はこうした春特有の不調には、“呼吸の浅さ”も大きく関係しています。
花粉や空気の影響で鼻が詰まったりムズムズすることで
無意識に口呼吸になっていたり
呼吸が浅くなっている方も多くいらっしゃいます。
実際に「気づくと口で呼吸している」「息が浅くてすぐ疲れる」と感じている方も
この時期は特に増えています。
呼吸は無意識に行っているものだからこそ、乱れていても気づきにくいのが特徴です。
こうした状態が続くことで、体はずっと軽い緊張状態になりやすく
だるさや疲れやすさにもつながっていきます。
bodarakuでは、やさしいハーブスチームに包まれながら、呼吸から体を整えていきます。
施術中に「呼吸がしやすくなった」と感じる方も多く
しっかり汗をかくことで体も軽くなりやすくなります。
テントの中では無理をせず、その日の体調に合わせて過ごしていただいています。
その中でお伝えしているのが、呼吸を意識することです。
ゆっくりと息を吐くことに意識を向けることで、自然と体の力が抜けていきます。
施術後には、お体の状態に合わせたハーブティーをご用意しています。
整った呼吸と巡りをそのまま落ち着かせることで、「呼吸が変わった」「体が軽くなった」と感じていただける時間につながっていきます。
春の不調をそのままにせず、体の内側から整えていくケアを取り入れてみませんか。
この時期の不調を感じている方は、お気軽にご相談ください。
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#呼吸ケア
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